Recursos
Relajación
La ansiedad, el estrés, la prisa, se están convirtiendo en nuestros compañeros inseparables. Nuestro propio estilo de vida impide muchas veces que podamos descansar, relajarnos, dormir, encontrar un poco de calma y claridad para nuestra mente.
En esta sección queremos aportar algunos recursos que puedan ayudar a
conseguir un estado de bienestar, calma y tranquilidad. No pretenden sustituir el apoyo profesional, si en tu caso lo necesitas, sino ser un complemento y un elemento que te ayude en tu búsqueda de bienestar y calma.
Si tu nivel de estrés es alto, te invitamos a probar la mejor técnica de relajación y de superación del estrés: el programa MBSR y la práctica habitual de mindfulness.
Mindfulness y MBSR
El espacio familia y bienestar ofrece programas de mindfulness y el programa MBSR de 8 semanas para reducción del estrés, en grupos presenciales reducidos
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